Koktajl
Koktajl to pyszna i zdrowa przekąska. Można go zabrać ze sobą na drugie śniadanie do szkoły lub przygotować jako podwieczorek. Ilość możliwych wersji do stworzenia jest praktycznie nieskończona, więc każdy znajdzie coś dla siebie!
Przepis wymaga użycia noża i blendera - poproś o pomoc kogoś dorosłego.
Składniki:
- Orzechy, nasiona i inne bakalie, np.:
Orzechy włoskie
Orzechy laskowe
Pistacje
Nerkowce
Orzechy makadamia
Orzechy brazylijskie
Orzechy pekan
Migdały
Siemię lniane
Nasiona słonecznika
Pestki dyni
Suszona żurawina
Rodzynki
Suszone morele
- Owoce i warzywa, np.:
Banan
Gruszka
Jabłko
Maliny
Porzeczki
Śliwki
Awokado
Kiwi
Winogrona
Mandarynki
Truskawki
Sałaty (lodowa, masłowa, rukola, roszponka, i inne)
Marchewka
Burak
- Płyny, np.:
Jogurt naturalny
Mleko lub napój roślinny
Woda
- Inne, np.:
Ekspandowane ziarna kaszy jaglanej, orkiszu lub innych zbóż
Miód, syrop daktylowy, klonowy
Wykonanie:
Owoce i warzywa dokładnie myjemy, obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Dodajemy je pojemnika blendera, a także wybrane bakalie (orzechy muszą być pozbawione łupek) i inne składniki. Całość dopełniamy jogurtem, mlekiem, napojem roślinnym lub wodą i miksujemy. Należy przy tym wcześniej sprawdzić, czy nasz blender ma odpowiednią moc do zmielenia np. orzechów, czy twardych warzyw. Podane składniki można dowolnie dobierać, a także stworzyć własne kompozycje z innych. Do zrobienia koktajlu najwygodniejszy jest blender kielichowy, ale ze zwykłym, ręcznym także można go przygotować. Na końcu koktajl można ładnie udekorować.
Smacznego!
Tagi
Koktajl, przepisy, gotowanie, dobry koktajl, przepisy na koktajle, przepis na koktajl owocowy, z czego zrobić koktajl, przepisy na koktajle z blendera, przepisy na koktajle owocowe z blendera, drugie śniadanie, przekąska, zdrowe odżywianie, zdrowie, zdrow